International Menstruation Day: Cov ntaub so ntswg huv, "tus pab cuam" rau cov poj niam thaum cev xeeb tub

Tsib Hlis 28 txhua xyoo yog International Menstruation Day uas nyiam thoob ntiaj teb. Hnub no, peb tsom mus rau cov poj niam kev noj qab haus huv ntawm poj niam cev xeeb tub thiab tawm tswv yim txog kev hwm thiab kev nkag siab txog poj niam txoj kev xav tau thiab kev paub dhau los thaum lub sijhawm tshwj xeeb no. Thaum tham txog kev coj khaub ncaws, peb yuav tsum hais txog cov ntaub so ntswg huv - qhov no "tus pab cuam" uas nrog cov poj niam los ntawm txhua lub caij nyoog poj niam.

Cov napkins tau ntev dhau los ua ib feem tseem ceeb ntawm lub neej rau cov poj niam. Thaum cev xeeb tub, cov ntaub so ntswg huv muab cov poj niam nrog qhov chaw huv thiab xis nyob, nqus cov ntshav coj khaub ncaws zoo, tiv thaiv sab to, thiab txhim kho poj niam txoj kev nplij siab thaum cev xeeb tub. Kev siv cov ntaub so ntswg kom zoo tuaj yeem tsis tsuas yog txo cov poj niam tsis xis nyob thiab txaj muag thaum cev xeeb tub, tab sis kuj txo qhov kev pheej hmoo ntawm kev kis kab mob los ntawm cov ntshav qab zib.

Tu siab, txawm li cas los xij, txawm tias cov ntaub so ntswg huv si ua lub luag haujlwm tseem ceeb hauv cov poj niam niaj hnub no, tseem muaj ntau tus poj niam uas tsis tau nkag los yog siv cov ntaub so ntswg zoo vim yog nyiaj txiag, kev coj noj coj ua lossis kev sib raug zoo. Qhov no tsis yog tsuas yog cuam tshuam rau lawv lub neej txhua hnub, tab sis kuj ua rau muaj kev hem thawj rau lawv txoj kev noj qab haus huv.

Nyob rau hnub tshwj xeeb no, International Menstrual Day, peb xav hais txog qhov tseem ceeb ntawm cov ntaub so ntswg rau cov poj niam txoj kev noj qab haus huv ntawm poj niam cev xeeb tub thiab tawm tswv yim sib koom tes los ntawm txhua tus neeg hauv zej zog kom ntseeg tau tias txhua tus poj niam muaj kev nyab xeeb thiab txhim khu kev qha cov ntaub so ntswg. Qhov no tsis yog tsuas yog kev hwm rau cov poj niam cov kev xav tau ntawm lub cev, tab sis kuj saib xyuas cov poj niam kev noj qab haus huv thiab meej mom.

Nyob rau tib lub sijhawm, peb yuav tsum paub tias nws tseem ceeb sib npaug los txhim kho cov poj niam txoj kev paub txog kev siv cov ntaub so ntswg kom raug. Kev siv cov ntaub so ntswg kom raug, hloov pauv tsis tu ncua, thiab ua kom koj cov khoom ntiag tug huv si yog cov cwj pwm noj qab haus huv uas txhua tus poj niam yuav tsum tau saib xyuas thaum nws lub caij ua poj niam.

Nyob rau International Menstrual Day, cia peb ib zaug ntxiv hais txog qhov tseem ceeb ntawm cov ntaub so ntswg ntawm cov poj niam cev xeeb tub, thiab hu rau tag nrho lub zej zog kom xyuam xim rau poj niam txiv neej noj qab haus huv, ua txhaum kev coj khaub ncaws, tiv thaiv poj niam txoj kev noj qab haus huv, thiab muab kev saib xyuas thiab kev txhawb nqa ntxiv. . Nws yog peb lub luag haujlwm thiab nrhiav kom txhua tus poj niam ua lub neej xis nyob thiab noj qab nyob zoo thaum cev xeeb tub.

Muaj ntau qhov kev nkag siab tsis zoo txog kev coj khaub ncaws:

1. Cov poj niam cev xeeb tub uas muaj xim tsaus nti lossis muaj ntshav txhaws qhia tau hais tias muaj kab mob gynecological.

Qhov no yog kev nkag siab yuam kev. Cov ntshav coj khaub ncaws kuj yog ib feem ntawm cov ntshav. Thaum cov ntshav raug thaiv thiab tsis ntws tawm hauv lub sijhawm, xws li zaum ntev, cov ntshav yuav sib sau thiab hloov xim. Cov ntshav txhaws yuav tshwm sim tom qab tsib feeb ntawm kev sib sau. Nws yog ib txwm ua rau cov ntshav txhaws tshwm sim thaum cev xeeb tub. Tsuas yog thaum qhov loj ntawm cov ntshav txhaws zoo ib yam li lossis loj dua li ib-yuan npib, koj yuav tsum mus rau hauv tsev kho mob kom kuaj xyuas ntxiv.

2. Dysmenorrhea yuav ploj tom qab sib yuav los yog yug me nyuam.

Qhov kev pom no tsis raug. Txawm hais tias qee tus poj niam yuav ntsib kev mob khaub thuas tsawg dua tom qab sib yuav lossis yug menyuam, qhov no tsis yog rau txhua tus. Kev txhim kho ntawm dysmenorrhea tej zaum yuav muaj feem xyuam rau tus kheej lub cev, kev hloov hauv kev ua neej lossis kev hloov hauv cov tshuaj hormones, tab sis nws tsis yog txoj cai thoob ntiaj teb.

3. Koj yuav tsum tau so thiab tsis tawm dag zog thaum koj cev xeeb tub.

Qhov no kuj yog ib qho kev to taub yuam kev. Txawm hais tias kev tawm dag zog tsis tsim nyog thaum cev xeeb tub, tshwj xeeb tshaj yog kev tawm dag zog lub cev uas ua rau lub plab zom mov, koj tuaj yeem xaiv cov gymnastics mos, taug kev thiab lwm yam kev ua si maj mam, uas tuaj yeem txhawb cov ntshav ncig, pab cov nqaij ntshiv, thiab cia cov ntshav ntws ntau dua.

4. Nws yog qhov txawv txav yog tias lub caij coj khaub ncaws luv dhau los yog lub voj voog tsis zoo.

Cov lus no tsis yog kiag li. Nws yog ib txwm ua rau kev coj khaub ncaws ntev li 3 mus rau 7 hnub. Ntev npaum li qhov kev coj khaub ncaws tuaj yeem kav ntev li ob hnub, tsis tas yuav txhawj xeeb ntau dhau. Nyob rau tib lub sijhawm, txawm hais tias lub voj voog kev coj khaub ncaws zoo tshaj plaws yuav tsum yog txhua 28 hnub, lub voj voog tsis zoo tsis tas txhais tau tias nws txawv txav, tsuav yog lub voj voog ruaj khov thiab tsis tu ncua.

5. Khoom qab zib thiab chocolate tuaj yeem txhim kho kev mob khaub thuas

Qhov no yog ib tug misconception. Txawm hais tias cov khoom qab zib thiab chocolate muaj ntau cov suab thaj, lawv tsis txhim kho kev mob khaub thuas. Hloov pauv, cov piam thaj ntau dhau tuaj yeem cuam tshuam rau koj lub cev lub peev xwm nqus cov zaub mov thiab cov vitamins uas tuaj yeem pab txo qis kev coj khaub ncaws.

6. Tsis txhob ntxuav koj cov plaub hau thaum lub sij hawm cev xeeb tub

Qhov no kuj yog ib qho kev to taub yuam kev. Koj tuaj yeem ntxuav koj cov plaub hau thaum lub sij hawm cev xeeb tub, tsuav yog koj tshuab ziab nws tam sim ntawd tom qab ntxuav kom tsis txhob koj lub taub hau txias.

TIANJIN JIEYA Poj Niam HYGIENE PRODUCTS CO., LTD

2024.05.28