Ụbọchị nsọ nsọ nke mba ụwa: akwa nhicha ọcha, "onye na-akpachi anya" maka ụmụ nwanyị n'oge ịhụ nsọ

Mee 28 kwa afọ bụ ụbọchị nsọ nsọ mba ụwa nke na-adọta uche zuru ụwa ọnụ. N'ụbọchị a, anyị na-elekwasị anya na ahụ ike ịhụ nsọ ụmụ nwanyị ma na-akwado nkwanye ùgwù na nghọta nke mkpa ụmụ nwanyị na ahụmahụ n'oge a pụrụ iche. Mgbe anyị na-ekwu maka nsọ nsọ, anyị ga-ekwu maka akwa nhicha ọcha - "onye inyeaka na-akpachi anya" nke na-eso ụmụ nwanyị na-aga n'ihu n'oge nsọ ọ bụla.

Akwa akwa nhicha abụrụla ihe dị mkpa na ndụ maka ụmụ nwanyị ogologo oge. N'oge ịhụ nsọ, akwa akwa nhicha na-eme ka ụmụ nwanyị nwee ebe dị ọcha na nke dị mma, na-amịkọrọ ọbara nke ịhụ nsọ nke ọma, na-egbochi nsị n'akụkụ, na-eme ka nkasi obi dị ukwuu nke ụmụ nwanyị n'oge ịhụ nsọ. Iji akwa akwa nhicha nke ọma eme ihe nke ọma nwere ike ọ bụghị naanị ibelata ahụ erughị ala na mmechuihu ụmụ nwanyị n'oge ịhụ nsọ, kamakwa belata nke ọma ihe ize ndụ nke ibute ọrịa nke ọbara nsọ fọdụrụnụ na-akpata.

Otú ọ dị, n'ụzọ dị mwute, n'agbanyeghị na akwa nhicha ọcha na-ekere òkè dị mkpa otú ahụ na ndụ ụmụ nwanyị nke oge a, a ka nwere ọtụtụ ụmụ nwanyị na-enweghị ohere ma ọ bụ jiri akwa akwa nhicha dị mma nke ọma n'ihi ego, omenala ma ọ bụ mmekọrịta ọha na eze. Nke a abụghị nanị na-emetụta àgwà ndụ ha kwa ụbọchị, kamakwa ọ na-etinye ihe ize ndụ nye ahụike ha.

N'ụbọchị a pụrụ iche, ụbọchị nsọ nsọ nke mba ụwa, anyị ga-achọ ikwusi ike mkpa akwa nhicha dị n'ahụ ike ịhụ nsọ ụmụ nwanyị na ịkwado mbọ nkwonkwo sitere n'akụkụ niile nke ọha mmadụ iji hụ na nwanyị ọ bụla nwere ohere ịnweta akwa nhicha ọcha na ntụkwasị obi. Nke a abụghị nanị nkwanye ùgwù maka mkpa ụmụ nwanyị bụ isi nke physiological, kamakwa ịkwado ahụike na ugwu ụmụ nwanyị.

N'otu oge ahụ, anyị ga-aghọtakwa na ọ dịkwa mkpa iji kwalite mmata ụmụ nwanyị maka iji akwa nhicha ọcha eme ihe ziri ezi. Iji akwa nhicha ọcha nke ọma, na-agbanwe ya mgbe niile, na idebe akụkụ ahụ gị ọcha bụ àgwà ahụike nke nwanyị ọ bụla kwesịrị ileba anya n'oge ịhụ nsọ ya.

N'ụbọchị ịhụ nsọ nke mba ụwa, ka anyị kwukwasiri ọzọ mkpa akwa nhicha dị ọcha n'oge ịhụ nsọ ụmụ nwanyị, ma kpọkuokwa ọha mmadụ ka ha leba anya n'ahụike ịhụ nsọ ụmụnwaanyị, mebie nsọ nsọ, chekwaba ahụike ụmụnwaanyị, nyekwa ha nlekọta na nkwado karịa. . Ọ bụ ọrụ na nchụso anyị na-eme ka nwanyị ọ bụla nwee ike ibi ndụ ntụsara ahụ na ahụike n'oge ịhụ nsọ.

Enwere ọtụtụ nghọtahie a na-ahụkarị gbasara nsọ nwanyị:

1. Ọbara ịhụ nsọ nke gbara ọchịchịrị na agba ma ọ bụ nwee mkpụkọ ọbara na-egosi ọrịa ụmụ nwanyị.

Nke a bụ nghọtahie. Ọbara ịhụ nsọ bụkwa akụkụ nke ọbara. Mgbe a na-egbochi ọbara ma ghara ịpụ n'oge, dị ka ịnọdụ ọdụ ogologo oge, ọbara ga-agbakọta ma gbanwee agba. Mkpụkọ ọbara ga-etolite mgbe nkeji ise gachara. Ọ bụ ihe nkịtị ka mkpụkọ ọbara na-apụta mgbe ị na-ahụ nsọ. Naanị mgbe nha nke mkpụkọ ọbara yiri ma ọ bụ buru ibu karịa otu mkpụrụ ego yuan, ịkwesịrị ịga ụlọ ọgwụ maka nyocha ọzọ.

2. Dysmenorrhea ga-apụ n'anya ma ọ lụọla nwanyị ma ọ bụ ịmụ nwa.

Echiche a ezighi ezi. Ọ bụ ezie na ụfọdụ ụmụ nwanyị nwere ike inwe ahụ mgbakasị nke ịhụ nsọ mgbe ha lụrụ di ma ọ bụ nwunye ma ọ bụ ịmụ nwa, nke a abụghị ikpe onye ọ bụla. Ọganihu nke dysmenorrhea nwere ike jikọta ya na anụ ahụ nke onwe ya, mgbanwe n'omume ibi ndụ ma ọ bụ mgbanwe na ọkwa hormone, mana ọ bụghị iwu zuru ụwa ọnụ.

3. Ị ga-ezu ike ma ghara imega ahụ n'oge ịhụ nsọ gị.

Nke a bụkwa nghọtahie. Ọ bụ ezie na mmega ahụ siri ike adịghị adabara n'oge nsọ nwanyị, karịsịa mgbatị ahụ ike nke na-eme ka nrụgide abdominal dịkwuo elu, ị nwere ike ịhọrọ mgbatị ahụ dị nro, ije ije na mmega ahụ ndị ọzọ dị nro, nke nwere ike ịkwalite mgbasa ọbara, nyere aka mee ka akwara dị jụụ, ma mee ka ọbara na-agbapụta nke ọma.

4. Ọ bụ ihe na-adịghị mma ma ọ bụrụ na nsọ nwanyị dị mkpụmkpụ ma ọ bụ okirikiri ahụ anaghị adịkarị.

Okwu a ezughị oke. Ọ bụ ihe nkịtị ka ịhụ nsọ na-adịru ụbọchị 3 ruo 7. Ọ bụrụhaala na oge ịhụ nsọ ga-adịru ụbọchị abụọ, ọ dịghị mkpa ka ị na-echegbu onwe gị nke ukwuu. N'otu oge ahụ, ọ bụ ezie na oge ịhụ nsọ nke ọma kwesịrị ịdị ụbọchị 28 ọ bụla, usoro a na-emegharị ugboro ugboro apụtaghị na ọ bụ ihe na-adịghị mma, ma ọ bụrụhaala na okirikiri ahụ kwụsiri ike na mgbe niile.

5. Ihe ụtọ na chọkọleti nwere ike imezi ihe mgbu nke ịhụ nsọ

Nke a bụ echiche na-ezighi ezi. Ọ bụ ezie na sweets na chọkọletị nwere ọtụtụ shuga, ha adịghị eme ka ahụ mgbu nke ịhụ nsọ pụta. N'aka nke ọzọ, oke shuga nwere ike igbochi ikike ahụ gị ịnweta mineral na vitamin ndị nwere ike inye aka belata mgbu mgbu.

6. Asala ntutu isi gị n’oge ịhụ nsọ

Nke a bụkwa nghọtahie a na-enwekarị. Ị nwere ike ịsacha ntutu isi gị n'oge ịhụ nsọ gị, ma ọ bụrụhaala na ị na-afụ ya ozugbo ka ị sachara ka isi gị ghara ịjụ oyi.

TIANJIN JIEYA WOMEN'S HYGIENE PRODUCTS CO., LTD

2024.05.28