Олон улсын сарын тэмдгийн өдөр: Сарын тэмдгийн үед эмэгтэйчүүдийн "дотно туслах" ариун цэврийн хэрэглэл

Жил бүрийн тавдугаар сарын 28-ны өдрийг олон улсын сарын тэмдэг ирэх өдөр дэлхий нийтийн анхаарлыг татдаг. Энэ өдөр бид эмэгтэйчүүдийн сарын тэмдгийн эрүүл мэндэд анхаарал хандуулж, энэ онцгой үед эмэгтэйчүүдийн хэрэгцээ, туршлагыг хүндэтгэж, ойлгохыг уриалж байна. Сарын тэмдгийн тухай ярихдаа бид ариун цэврийн хэрэглэлийг дурдах хэрэгтэй - энэ нь сарын тэмдэг ирэх бүрт эмэгтэйчүүдийг дагалддаг "дотно туслах" юм.

Ариун цэврийн хэрэглэл нь эмэгтэйчүүдийн амьдралын салшгүй хэсэг болоод удаж байна. Сарын тэмдгийн үед ариун цэврийн хэрэглэл нь эмэгтэйчүүдийг цэвэр, тав тухтай орчинг бүрдүүлж, сарын тэмдгийн цусыг үр дүнтэй шингээж, хажуу тийш гоожихоос сэргийлж, сарын тэмдгийн үед эмэгтэйчүүдийн тав тухыг ихээхэн сайжруулдаг. Ариун цэврийн хэрэглэлийг зөв хэрэглэх нь сарын тэмдгийн үед эмэгтэйчүүдийн таагүй байдал, ичгүүрийг багасгахаас гадна сарын тэмдгийн үлдэгдэл цуснаас үүдэлтэй халдварын эрсдлийг үр дүнтэй бууруулдаг.

Гэвч харамсалтай нь ариун цэврийн хэрэглэл орчин үеийн эмэгтэйчүүдийн амьдралд ийм чухал үүрэг гүйцэтгэж байгаа ч санхүүгийн болон соёл, нийгмийн шалтгаанаар өндөр чанартай ариун цэврийн хэрэглэл авч чадахгүй, хэрэглэхгүй байгаа эмэгтэйчүүд олон байсаар байна. Энэ нь тэдний өдөр тутмын амьдралын чанарт сөргөөр нөлөөлөхөөс гадна эрүүл мэндэд нь аюул учруулж болзошгүй юм.

Энэхүү онцгой өдөр буюу Олон улсын сарын тэмдгийн өдрийг тохиолдуулан эмэгтэйчүүдийн сарын тэмдгийн эрүүл мэндэд ариун цэврийн хэрэглэл чухал ач холбогдолтойг онцолж, эмэгтэй хүн бүрийг аюулгүй, найдвартай ариун цэврийн хэрэглэлээр хангахад нийгмийн бүхий л салбарын хамтын хүчин чармайлтыг уриалж байна. Энэ нь зөвхөн эмэгтэйчүүдийн физиологийн үндсэн хэрэгцээг хүндэтгэхээс гадна эмэгтэйчүүдийн эрүүл мэнд, нэр төрийг хадгалах явдал юм.

Үүний зэрэгцээ, ариун цэврийн хэрэглэлийг зөв хэрэглэх талаар эмэгтэйчүүдийн мэдлэгийг дээшлүүлэх нь адил чухал гэдгийг бид ойлгох ёстой. Ариун цэврийн хэрэглэлийг зөв хэрэглэх, тогтмол солих, хувийн эрхтнээ цэвэр байлгах нь эмэгтэй хүн бүрийн сарын тэмдгийн үед анхаарах ёстой эрүүл зуршил юм.

Олон улсын сарын тэмдгийн өдрөөр эмэгтэйчүүдийн сарын тэмдгийн үед ариун цэврийн хэрэглэл чухал ач холбогдолтойг дахин онцолж, эмэгтэйчүүдийн сарын тэмдгийн эрүүл мэндэд анхаарал хандуулж, сарын тэмдгийн хорио цээрийг халж, эмэгтэйчүүдийн эрүүл мэндийг хамгаалж, илүү халамж, дэмжлэг үзүүлэхийг нийгэм нийтээрээ уриалъя. . Эмэгтэй хүн бүр сарын тэмдгийн үед тав тухтай, эрүүл амьдрах боломжийг бүрдүүлэх нь бидний нийтлэг үүрэг, эрэлхийл юм.

Сарын тэмдгийн талаар хэд хэдэн нийтлэг үл ойлголцол байдаг:

1. Сарын тэмдэг нь бараан өнгөтэй, цусны бүлэгнэл нь эмэгтэйчүүдийн өвчнийг илтгэнэ.

Энэ бол үл ойлголцол юм. Сарын тэмдгийн цус нь мөн цусны нэг хэсэг юм. Удаан суух гэх мэт цус бөглөрөх, гадагшлуулахгүй байх үед цус хуримтлагдан өнгө өөрчлөгдөнө. Цусны бүлэгнэл нь таван минутын дараа хуримтлагдах болно. Сарын тэмдгийн үед цусны бүлэгнэл үүсэх нь хэвийн үзэгдэл юм. Цусны бүлэгнэлтийн хэмжээ нэг юанийн зоостой төстэй эсвэл түүнээс их байвал та эмнэлэгт очиж нэмэлт шинжилгээ хийлгэх хэрэгтэй.

2. Гэрлэсний дараа эсвэл төрсний дараа дисменорея арилна.

Энэ үзэл бодол нь үнэн зөв биш юм. Зарим эмэгтэйчүүд гэрлэсний дараа эсвэл хүүхэд төрүүлсний дараа сарын тэмдэг багасаж болох ч энэ нь хүн бүрт тохиолддоггүй. Дисменорея сайжирч байгаа нь хувийн бие бялдар, амьдралын хэв маягийн өөрчлөлт эсвэл дааврын түвшин өөрчлөгдөхтэй холбоотой байж болох ч энэ нь бүх нийтийн дүрэм биш юм.

3. Сарын тэмдэг ирэх үедээ амарч, дасгал хөдөлгөөн хийхгүй байх хэрэгтэй.

Энэ нь бас буруу ойлголт юм. Хэдийгээр сарын тэмдгийн үед хүнд дасгал хийх нь тохиромжгүй, ялангуяа хэвлийн хөндийн даралтыг нэмэгдүүлдэг хүч чадлын дасгалууд нь зөөлөн гимнастик, алхах болон бусад зөөлөн дасгалуудыг сонгож, цусны эргэлтийг сайжруулж, булчинг тайвшруулж, цусыг илүү жигд урсгахад тусалдаг.

4. Сарын тэмдэг хэт богино эсвэл мөчлөг тогтворгүй байвал энэ нь хэвийн бус юм.

Энэ мэдэгдэл нь бүрэн зөв биш юм. Сарын тэмдэг 3-7 хоног үргэлжлэх нь хэвийн үзэгдэл юм. Сарын тэмдгийн мөчлөг хоёр өдөр үргэлжилж болох юм бол хэт их санаа зовох шаардлагагүй болно. Үүний зэрэгцээ, хамгийн тохиромжтой сарын тэмдгийн мөчлөг нь 28 хоног тутамд байх ёстой боловч мөчлөг тогтвортой, тогтмол байвал тогтмол бус мөчлөг нь хэвийн бус гэсэн үг биш юм.

5. Амттан, шоколад нь сарын тэмдгийн өвдөлтийг сайжруулдаг

Энэ бол буруу ойлголт юм. Хэдийгээр чихэр, шоколад нь элсэн чихэр ихтэй байдаг ч сарын тэмдгийн өвдөлтийг сайжруулдаггүй. Эсрэгээр, хэт их сахар нь сарын тэмдгийн өвдөлтийг намдаахад тусалдаг эрдэс бодис, витаминыг шингээхэд тань саад учруулж болзошгүй юм.

6. Сарын тэмдгийн үед үсээ угааж болохгүй

Энэ нь бас нийтлэг үл ойлголцол юм. Толгойгоо даарахаас сэргийлж угаасны дараа шууд үсээ хатааж байвал та сарын тэмдгийн үеэр үсээ угааж болно.

TIANJIN JIEYA WOMEN'S HIGIENE PRODUCTS CO.,LTD

2024.05.28