Aso Fa'ava-o-malo o Ma'itaga: Napekini mama, o le "fesoasoani vavalalata" mo fafine i le taimi o le ma'i masina

O le aso 28 o Me i tausaga uma o le Aso Faʻavaomalo Faʻavaomalo lea e tosina mai ai le lalolagi atoa. I lenei aso, matou te taulaʻi atu i le soifua maloloina o tamaʻitaʻi maʻi masina ma faʻamalosia le faʻaaloalo ma le malamalama i manaʻoga ma aafiaga o fafine i lenei vaitau faʻapitoa. Pe a talanoa e uiga i le maʻitaga, e tatau ona tatou taʻua solo mama - o lenei "fesoasoani vavalalata" e faʻatasi ma fafine i taimi uma.

O solosolo tumama ua leva ona avea ma vaega taua o le olaga mo tamaitai. I le taimi o le ma'i masina, o solota mama e maua ai e tamaitai se siosiomaga mama ma le mafanafana, faʻafefe lelei le toto o le maʻitaga, puipuia le leak o itu, ma faʻaleleia atili le mafanafana o fafine i le taimi o le maʻitaga. O le fa'aogaina tatau o solo ta'ele e le gata ina fa'aitiitia ai le fa'atiga ma le maasiasi o tama'ita'i i le taimi o le ma'i masina, ae fa'apena fo'i ona fa'aitiitia ai le fa'ama'i pipisi e mafua mai i le toto o le ma'i masina.

Ae o le mea e faanoanoa ai, e ui lava ina taua tele le sao o solo i le olaga o tamaitai i aso nei, ae o loo toatele lava tamaitai e le o mafai ona maua pe faaaogaina foi ni sologa lelei ona o tulaga tau tupe, aganuu po o agafesootai. E le gata ina a'afia ai lo latou tulaga lelei o le olaga i aso faisoo, ae o lo'o fa'atupuina ai fo'i se fa'amata'u i lo latou soifua maloloina.

I lenei aso fa'apitoa, International Menstrual Day, matou te fia fa'amamafaina le taua o solo ta'ele mo le soifua maloloina o tina ma'itaga ma fa'amalosia taumafaiga fa'atasi mai vaega uma o le sosaiete ina ia mautinoa e maua e tama'ita'i ta'ito'atasi solosolo saogalemu ma faatuatuaina. E le gata ina fa'aaloalo i mana'oga fa'aletino o tama'ita'i, ae fa'apea fo'i le tausiga o le soifua maloloina ma le mamalu o tina.

I le taimi lava e tasi, e tatau foi ona tatou iloa e tutusa lava le taua o le faʻaleleia atili o le malamalama o fafine i le faʻaogaina saʻo o solosolo tumama. O le fa'aogaina sa'o o solo solo, sui e le aunoa, ma le fa'amama o ou tino tu'uamea, o mausa lelei ia e tatau i tama'ita'i ta'ito'atasi ona silasila toto'a iai i le taimi o lona ma'i masina.

I le Aso Fa'ava-o-malo, tatou toe fa'amamafaina le taua o solotaele i taimi o ma'i masina, ma vala'au atu i le atunu'u atoa ina ia silasila toto'a i le soifua maloloina o tina ma'i masina, soli tapu o le ma'i masina, puipuia le soifua maloloina o tina, ma ia fa'asili le tausiga ma le tausiga. . O la tatou matafaioi masani ma le tuliloaina ina ia mafai e tamaitai uma ona ola i se olaga lelei ma soifua maloloina i le taimi o le maʻi masina.

E tele fa'aletonu masani e uiga i le ma'i masina:

1. O le toto ma'i masina e pogisa le lanu pe iai fo'i fa'amalo toto e ta'u mai ai fa'ama'i fa'atama'ita'i.

O se le malamalama lea. O le toto maʻitaga o se vaega foi o le toto. Pe a poloka le toto ma le faʻamaligiina i le taimi, e pei o le nofo mo se taimi umi, o le a faʻaputu le toto ma suia le lanu. E fa'atupu fa'aputu toto pe a uma le lima minute o fa'aputuga. O se mea masani le aliali mai o pupuni toto i le ma'i masina. Se'i vagana ua tutusa le lapo'a o le pa'u toto pe sili atu i le tupe siliva e tasi-yuan, e tatau ona e alu i le falema'i mo nisi su'esu'ega.

2. O le a mou atu le ma'i ma'i pe a uma ona faaipoipo pe fanau.

E le sa'o lenei manatu. E ui o nisi fafine e ono faʻaitiitia le maʻi masina pe a uma ona faaipoipo poʻo le fanauina, e le o le tulaga lea mo tagata uma. O le faʻaleleia o le dysmenorrhea e mafai ona fesoʻotaʻi ma le tino o le tagata lava ia, suiga i amioga masani poʻo suiga i le maualuga o le hormone, ae e le o se tulafono lautele.

3. E tatau ona e malolo ae aua le faamalositino i lou ma'i masina.

O se le malamalama foi lea. E ui lava e le talafeagai le faʻamalositino malosi i le taimi o le maʻitaga, ae maise faʻamalositino malosi e faʻateleina ai le mamafa o le manava, e mafai ona e filifilia taʻaloga vaivai, savali ma isi faʻamalositino agamalu, e mafai ona faʻaleleia ai le toto, fesoasoani i maso e malolo, ma faʻatagaina le toto e tafe atili.

4. E le masani pe a puupuu tele le ma'i masina po o le taamilosaga e le masani.

E le sa'o atoatoa lenei faamatalaga. E masani lava o le ma'i masina e 3 i le 7 aso. Afai lava e mafai ona tumau le taamilosaga mo le lua aso, e leai se mea e popole tele ai. I le taimi lava e tasi, e ui o le taamilosaga lelei o le maʻitaga e tatau ona i ai i le 28 aso, o le le masani o le taamilosaga e le faapea o se mea e le masani ai, pe afai o le taamilosaga e mautu ma masani.

5. O suamalie ma sukalati e mafai ona faʻaleleia ai le maʻi masina

O se manatu sese lea. E ui lava o suamalie ma sukalati e tele le suka, e le faʻaleleia ai le maʻi masina. I le isi itu, o le tele o le suka e mafai ona faʻalavelave i le malosi o lou tino e mitiia ai minerale ma vitamini e mafai ona fesoasoani e faʻamama ai le maʻi masina.

6. Aua le fufuluina lou lauulu i le ma'i masina

O se le malamalama masani foi lea. E mafai ona e fufuluina lau lauulu i le taimi o lou ma'i masina, pe afai e te feula fa'amago i le taimi lava e uma ai le fufuluina e aloese ai mai le maalili o lou ulu.

TIANJIN JIEYA O MEA FAI TAMAITAI CO.,LTD

2024.05.28