Maalinta Caalamiga ah ee Caadada: Maro nadiifiyaha, "kaaliyaha dhow" ee haweenka xilliga caadada

28-ka May sanad walba waa maalinta caalamiga ah ee caadada oo soo jiidata indhaha caalamka. Maalintan, waxaan diiradda saareynaa caafimaadka caadada haweenka waxaana u doodnaa ixtiraamka iyo fahamka baahida haweenka iyo khibradaha muddadan gaarka ah. Marka aan ka hadlayno caadada, waa inaan sheegnaa dharka nadiifka ah - kan "kaaliyaha hoose" ee la socda haweenka xilli kasta oo caadada ah.

Maraqadaha nadaafadda ayaa muddo dheer noqday qayb nolosha lagama maarmaanka u ah haweenka. Xilliga caadada, maraqa nadiifka ah ayaa siinaya haweenka jawi nadiif ah oo raaxo leh, si wax ku ool ah u nuugo dhiigga caadada, ka hortagga qulqulka dhinaca, waxayna si weyn u wanaajisaa raaxada haweenka xilliga caadada. Isticmaalka saxda ah ee maraqa nadiifka ah kaliya ma yarayn karto raaxo la'aanta dumarka iyo xishoodka xilliga caadada, laakiin sidoo kale waxay si wax ku ool ah u yareyn kartaa khatarta caabuqa ee uu keeno dhiigga caadada ee haraaga ah.

Si kastaba ha ahaatee, waxaa murugo leh, inkasta oo maraqyada nadaafadda ay door muhiim ah ka ciyaaraan nolosha haweenka casriga ah, haddana waxaa jira haween badan oo aan heli karin ama isticmaalin maro-fayadhowr oo tayo sare leh sababo dhaqaale, dhaqan iyo bulsho. Tani kaliya ma saameynayso tayada nolol maalmeedkooda, laakiin sidoo kale waxay khatar ku tahay caafimaadkooda.

Maalintan gaarka ah, oo ah maalinta caalamiga ah ee caadada, waxaan jecelnahay inaan xoogga saarno muhiimadda ay maraqa nadaafadda u leeyihiin caafimaadka caadada haweenka, waxaana u ololeyneynaa dadaal wadajir ah oo ka socda dhammaan qeybaha kala duwan ee bulshada si loo xaqiijiyo in haweeney kasta ay hesho maro nadiif ah oo ammaan ah oo la isku halleyn karo. Tani ma aha oo kaliya ixtiraamka baahida aasaasiga ah ee haweenka, laakiin sidoo kale ilaalinta caafimaadka iyo sharafta haweenka.

Isla mar ahaantaana, waa inaan sidoo kale ogaanno inay si isku mid ah muhiim u tahay in la wanaajiyo wacyiga haweenka ee isticmaalka saxda ah ee maraqa nadaafadda. In si sax ah loo isticmaalo maraqa nadiifka ah, si joogto ah u beddelo, iyo nadiifinta xubnahaaga gaarka ah waa caadooyin caafimaad qaba oo ay tahay in haweeney kasta ay fiiro gaar ah u yeelato xilliga caadada.

Maalinta caalamiga ah ee dhiiga caadada, aan marlabaad ku nuux-nuuxno muhiimadda ay maraqa nadaafadda u leeyihiin haweenka xilliga caadada, waxaana ugu baaqaynaa dhammaan bulshada in ay fiiro gaar ah u yeeshaan caafimaadka caadada dumarka, la jebiyo caadooyinka caadada, lana ilaaliyo caafimaadka haweenka, lana siiyo daryeel iyo taageero dheeraad ah. . Waa mas’uuliyadda iyo baadigoobka guud in aan u suurtagelino haweeney kasta in ay ku noolaato nolol raaxo leh oo caafimaad qabta xilliga caadada.

Waxaa jira dhowr ismaandhaaf caadi ah oo ku saabsan caadada:

1. Dhiiga caadada oo midabkiisu madoobaado ama xinjiro dhiig leh ayaa tilmaamaya cudurrada haweenka.

Tani waa isfaham la'aan. Dhiiga caadadu sidoo kale waa qayb ka mid ah dhiiga. Marka uu dhiiggu xidhmo oo aan la daahin wakhtiga, sida fadhi dheer, dhiiggu wuu ururayaa oo midabkiisu wuu is beddelayaa. Xinjiro dhiig ayaa samaysan doona shan daqiiqo ka dib. Waa caadi in xinjirowga dhiigga ay soo baxaan xilliga caadada. Kaliya marka cabbirka xinjirowga dhiigga uu la mid yahay ama ka weyn yahay hal-yuan qadaadiic ah, waxaad u baahan tahay inaad u tagto isbitaalka si aad baaritaan dheeraad ah ugu sameyso.

2. Dysmenorrhea wuu baaba'ayaa guurka ka dib ama dhalmada.

Aragtidani sax maaha. Halka dumarka qaar laga yaabo inay la kulmaan xanuunka caadada ka dib guurka ama dhalmada, tani maahan kiiska qof kasta. Wanaajinta dysmenorrhea waxay la xiriiri kartaa jir ahaan shakhsi ahaaneed, isbeddelka caadooyinka nolosha ama isbeddelka heerarka hoormoonka, laakiin maaha xeer caalami ah.

3. Waa in aad nasato oo aanad jimicsi samayn wakhtiga caadadaada.

Tani sidoo kale waa isfaham la'aan. Inkasta oo jimicsiga adagi aanu ku haboonayn xilliga caadada, gaar ahaan jimicsiga xoogga leh ee kordhiya cadaadiska caloosha, waxaad dooran kartaa jimicsiga jilicsan, socodka iyo jimicsiga kale ee jilicsan, kuwaas oo kor u qaadi kara wareegga dhiigga, caawinta murqaha inay dejiyaan, oo u oggolaanaya dhiiggu inuu si habsami leh u daadiyo.

4. Waa wax aan caadi ahayn haddii caadadu aad u gaaban tahay ama wareegga uu yahay mid aan joogto ahayn.

Hadalkani ma aha mid sax ah. Waa caadi in caadadu ay socoto 3 ilaa 7 maalmood. Ilaa inta wareegga caadada uu socon karo laba maalmood, looma baahnid walwal badan. Isla mar ahaantaana, in kasta oo wareegga caadada ugu habboon uu yahay 28 maalmoodba mar, wareegga aan joogtada ahayn macnaheedu maaha in uu yahay mid aan caadi ahayn, ilaa inta wareeggu yahay mid deggan oo joogto ah.

5. Macmacaanka iyo shukulaatada waxay wanaajiyaan xanuunka caadada

Tani waa fikrad khaldan. Inkasta oo macmacaanka iyo shukulaatada ay ku jiraan sonkor badan, haddana ma wanaajiyaan xanuunka caadada. Taa beddelkeeda, sonkor badan ayaa laga yaabaa inay carqaladayso awoodda jidhkaaga si uu u nuugo macdanta iyo fiitamiinada kuwaas oo kaa caawin kara yaraynta xanuunka caadada.

6. Ha dhaqin timahaaga xilliga caadada

Tani sidoo kale waa isfaham la'aan guud. Waxaad dhab ahaantii dhaqi kartaa timahaaga inta lagu jiro xilliga caadadaada, ilaa iyo inta aad isla markiiba qalajiso ka dib markaad dhaqdo si aad uga fogaato in madaxaagu uu qaboobo.

TIANJIN JIEYA WAXYAABAHA NADAAFADDA HAWEENKA CO., LTD

2024.05.28