சர்வதேச மாதவிடாய் தினம்: சானிட்டரி நாப்கின்கள், மாதவிடாயின் போது பெண்களுக்கான "நெருக்கமான உதவியாளர்"

ஒவ்வொரு ஆண்டும் மே 28 சர்வதேச மாதவிடாய் தினமாக உலக கவனத்தை ஈர்க்கிறது. இந்த நாளில், நாங்கள் பெண்களின் மாதவிடாய் ஆரோக்கியத்தில் கவனம் செலுத்துகிறோம், மேலும் இந்த சிறப்புக் காலத்தில் பெண்களின் தேவைகள் மற்றும் அனுபவங்களை மதிக்கவும் புரிந்து கொள்ளவும் பரிந்துரைக்கிறோம். மாதவிடாய் பற்றி பேசும்போது, ​​​​சானிட்டரி நாப்கின்களை நாம் குறிப்பிட வேண்டும் - ஒவ்வொரு மாதவிடாய் காலத்திலும் பெண்களுடன் வரும் இந்த "நெருக்கமான உதவியாளர்".

சானிட்டரி நாப்கின்கள் நீண்ட காலமாக பெண்களின் வாழ்க்கையின் தவிர்க்க முடியாத அங்கமாகிவிட்டன. மாதவிடாயின் போது, ​​சானிட்டரி நாப்கின்கள் பெண்களுக்கு சுத்தமான மற்றும் வசதியான சூழலை வழங்குகின்றன, மாதவிடாய் இரத்தத்தை திறம்பட உறிஞ்சுகின்றன, பக்க கசிவை தடுக்கின்றன, மேலும் மாதவிடாய் காலத்தில் பெண்களின் வசதியை பெரிதும் மேம்படுத்துகின்றன. சானிட்டரி நாப்கின்களை முறையாகப் பயன்படுத்தினால், மாதவிடாயின் போது பெண்களுக்கு ஏற்படும் அசௌகரியம் மற்றும் சங்கடத்தைக் குறைப்பது மட்டுமல்லாமல், எஞ்சியிருக்கும் மாதவிடாய் இரத்தத்தால் ஏற்படும் தொற்று அபாயத்தையும் திறம்பட குறைக்க முடியும்.

இருப்பினும், துரதிர்ஷ்டவசமாக, நவீன பெண்களின் வாழ்க்கையில் சானிட்டரி நாப்கின்கள் முக்கிய பங்கு வகித்தாலும், நிதி, கலாச்சார அல்லது சமூக காரணங்களால் உயர்தர சானிட்டரி நாப்கின்களை அணுகவோ பயன்படுத்தவோ முடியாத பெண்கள் இன்னும் பலர் உள்ளனர். இது அவர்களின் அன்றாட வாழ்க்கையின் தரத்தை பாதிக்கிறது மட்டுமல்லாமல், அவர்களின் ஆரோக்கியத்திற்கும் அச்சுறுத்தலாக உள்ளது.

சர்வதேச மாதவிடாய் தினமான இந்த சிறப்பு தினத்தில், பெண்களின் மாதவிடாய் ஆரோக்கியத்திற்கு சானிட்டரி நாப்கின்களின் முக்கியத்துவத்தை வலியுறுத்த விரும்புகிறோம், மேலும் ஒவ்வொரு பெண்ணும் பாதுகாப்பான மற்றும் நம்பகமான சானிட்டரி நாப்கின்களை அணுகுவதை உறுதிசெய்ய சமூகத்தின் அனைத்துத் துறைகளின் கூட்டு முயற்சிகளையும் வலியுறுத்த விரும்புகிறோம். இது பெண்களின் அடிப்படை உடலியல் தேவைகளுக்கான மரியாதை மட்டுமல்ல, பெண்களின் ஆரோக்கியம் மற்றும் கண்ணியத்தைப் பேணுவதும் ஆகும்.

அதே சமயம், சானிட்டரி நாப்கின்களின் சரியான பயன்பாடு குறித்த பெண்களின் விழிப்புணர்வை மேம்படுத்துவதும் சமமாக முக்கியமானது என்பதை நாம் உணர வேண்டும். சானிட்டரி நாப்கின்களை சரியாகப் பயன்படுத்துதல், அவற்றைத் தவறாமல் மாற்றுதல், அந்தரங்க உறுப்புகளைச் சுத்தமாக வைத்திருப்பது போன்ற ஆரோக்கியமான பழக்கங்கள் ஒவ்வொரு பெண்ணும் மாதவிடாய்க் காலத்தில் கவனிக்க வேண்டியவை.

சர்வதேச மாதவிடாய் தினத்தில், பெண்களின் மாதவிடாய் காலங்களில் சானிட்டரி நாப்கின்களின் முக்கியத்துவத்தை மீண்டும் வலியுறுத்துவோம், மேலும் பெண்களின் மாதவிடாய் ஆரோக்கியத்தில் கவனம் செலுத்தவும், மாதவிடாய் தடைகளை உடைக்கவும், பெண்களின் ஆரோக்கியத்தைப் பாதுகாக்கவும், மேலும் அவர்களுக்கு அதிக அக்கறையையும் ஆதரவையும் வழங்க ஒட்டுமொத்த சமூகத்திற்கும் அழைப்பு விடுப்போம். . மாதவிடாயின் போது ஒவ்வொரு பெண்ணும் சுகமான மற்றும் ஆரோக்கியமான வாழ்க்கையை வாழ வைப்பது நமது பொதுவான பொறுப்பும் நோக்கமும் ஆகும்.

மாதவிடாய் பற்றி பல பொதுவான தவறான புரிதல்கள் உள்ளன:

1. மாதவிடாய் இரத்தம் கருமை நிறத்தில் அல்லது இரத்தக் கட்டிகளுடன் இருப்பது மகளிர் நோய் நோய்களைக் குறிக்கிறது.

இது ஒரு தவறான புரிதல். மாதவிடாய் இரத்தமும் இரத்தத்தின் ஒரு பகுதியாகும். இரத்தத்தில் அடைப்பு ஏற்பட்டு சரியான நேரத்தில் வெளியேறாமல் இருப்பது, நீண்ட நேரம் உட்கார்ந்திருப்பது போன்றவற்றால் ரத்தம் தேங்கி நிறம் மாறும். ஐந்து நிமிடங்களுக்குப் பிறகு இரத்தக் கட்டிகள் உருவாகும். மாதவிடாய் காலத்தில் இரத்தக் கட்டிகள் தோன்றுவது இயல்பானது. இரத்தக் கட்டியின் அளவு ஒரு யுவான் நாணயத்தை ஒத்ததாகவோ அல்லது பெரியதாகவோ இருந்தால் மட்டுமே, நீங்கள் மேலும் பரிசோதனைக்காக மருத்துவமனைக்குச் செல்ல வேண்டும்.

2. டிஸ்மெனோரியா திருமணம் அல்லது பிரசவத்திற்குப் பிறகு மறைந்துவிடும்.

இந்த பார்வை துல்லியமாக இல்லை. சில பெண்களுக்கு திருமணம் அல்லது பிரசவத்திற்குப் பிறகு மாதவிடாய் பிடிப்புகள் குறைவாக இருக்கலாம், இது அனைவருக்கும் பொருந்தாது. டிஸ்மெனோரியாவின் முன்னேற்றம் தனிப்பட்ட உடலமைப்பு, வாழ்க்கைப் பழக்கவழக்கங்களில் ஏற்படும் மாற்றங்கள் அல்லது ஹார்மோன் அளவுகளில் ஏற்படும் மாற்றங்கள் ஆகியவற்றுடன் தொடர்புடையதாக இருக்கலாம், ஆனால் இது ஒரு உலகளாவிய விதி அல்ல.

3. நீங்கள் ஓய்வெடுக்க வேண்டும் மற்றும் உங்கள் மாதவிடாய் காலத்தில் உடற்பயிற்சி செய்யக்கூடாது.

இதுவும் தவறான புரிதல்தான். மாதவிடாய் காலத்தில் கடுமையான உடற்பயிற்சிகள் பொருந்தாது என்றாலும், குறிப்பாக வயிற்று அழுத்தத்தை அதிகரிக்கும் வலிமைப் பயிற்சிகள், மென்மையான ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ், நடைபயிற்சி மற்றும் பிற மென்மையான உடற்பயிற்சிகளை நீங்கள் தேர்வு செய்யலாம்.

4. மாதவிடாய் மிகவும் குறைவாக இருந்தால் அல்லது சுழற்சி ஒழுங்கற்றதாக இருந்தால் அது அசாதாரணமானது.

இந்த அறிக்கை முற்றிலும் சரியானது அல்ல. மாதவிடாய் 3 முதல் 7 நாட்கள் வரை நீடிப்பது இயல்பானது. மாதவிடாய் சுழற்சி இரண்டு நாட்கள் நீடிக்கும் வரை, அதிகம் கவலைப்பட வேண்டிய அவசியமில்லை. அதே நேரத்தில், சிறந்த மாதவிடாய் சுழற்சி ஒவ்வொரு 28 நாட்களுக்கும் இருக்க வேண்டும் என்றாலும், சுழற்சி நிலையானதாகவும் ஒழுங்காகவும் இருக்கும் வரை, ஒழுங்கற்ற சுழற்சியானது அசாதாரணமானது என்று அர்த்தமல்ல.

5. இனிப்பு மற்றும் சாக்லேட் மாதவிடாய் வலியை மேம்படுத்தும்

இது தவறான கருத்து. இனிப்புகள் மற்றும் சாக்லேட்களில் நிறைய சர்க்கரை இருந்தாலும், அவை மாதவிடாய் பிடிப்பை மேம்படுத்தாது. மாறாக, அதிகப்படியான சர்க்கரை உங்கள் உடலின் தாதுக்கள் மற்றும் வைட்டமின்களை உறிஞ்சும் திறனில் தலையிடலாம், இது மாதவிடாய் பிடிப்பைப் போக்க உதவும்.

6. மாதவிடாய் காலத்தில் உங்கள் தலைமுடியைக் கழுவ வேண்டாம்

இதுவும் பொதுவான தவறான புரிதல். உங்கள் தலைமுடி குளிர்ச்சியடைவதைத் தவிர்க்க, உங்கள் தலைமுடியைக் கழுவிய உடனேயே உலர்த்தும் வரை, உங்கள் மாதவிடாய் காலத்தில் உங்கள் தலைமுடியைக் கழுவலாம்.

தியான்ஜின் ஜியா பெண்கள் சுகாதார பொருட்கள் கோ., லிமிடெட்

2024.05.28