Халыкара айлык көне: санитар салфеткалар, хатын-кызлар өчен "интим ярдәмче"
Ел саен 28 май - бөтен дөнья игътибарын җәлеп итүче Халыкара айлык көне. Бу көнне без хатын-кызларның менструаль сәламәтлегенә игътибар итәбез һәм бу махсус чорда хатын-кызларның ихтыяҗларын һәм тәҗрибәләрен хөрмәт итүне һәм аңлауны яклыйбыз. Хатын-кызлар турында сөйләгәндә, без санитар салфеткаларны искә алырга тиеш - бу "интим ярдәмче" хатын-кызларны һәр айлык чорында озата.
Санитар салфеткалар күптән хатын-кызлар өчен тормышның алыштыргысыз өлешенә әйләнде. Хатын-кызлар, санитар салфеткалар хатын-кызларга чиста һәм уңайлы шартлар тудыралар, менструаль канны эффектив үзләштерәләр, як агып китүдән саклыйлар, һәм хатын-кызларның уңайлы булуын сизелерлек яхшырталар. Санитар салфеткаларны дөрес куллану хатын-кызларның айлык вакытында уңайсызлыкларын һәм оятларын киметеп кенә калмый, ә менструаль кан калдыклары аркасында инфекция куркынычын эффектив киметә ала.
Кызганычка каршы, хәзерге хатын-кыз тормышында санитар салфеткалар шундый мөһим роль уйнаса да, финанс, мәдәни яки социаль сәбәпләр аркасында югары сыйфатлы санитар салфеткаларга керә алмаган хатын-кызлар бик күп. Бу аларның көндәлек тормыш сыйфатын гына түгел, ә аларның сәламәтлегенә дә куркыныч тудыра.
Бу махсус көнне, Халыкара Минстраль Көндә, без санитар салфеткаларның хатын-кызлар сәламәтлеге өчен мөһимлеген ассызыклыйбыз һәм һәр хатын-кызның куркынычсыз һәм ышанычлы санитар салфеткаларга ия булуын тәэмин итү өчен җәмгыятьнең барлык тармакларыннан уртак тырышлыкны яклыйбыз. Бу хатын-кызларның төп физиологик ихтыяҗларын хөрмәт итү генә түгел, хатын-кызларның сәламәтлеген һәм дәрәҗәсен саклау.
Шул ук вакытта, без шулай ук шуны аңларга тиеш: хатын-кызларның санитар салфеткаларны дөрес куллану турындагы хәбәрләрен яхшырту. Санитар салфеткаларны дөрес куллану, аларны регуляр рәвештә алыштыру, шәхси өлешләрегезне чиста тоту - сәламәт гадәтләр, һәр хатын-кыз айлык вакытында игътибар итергә тиеш.
Халыкара айлык көнендә, әйдәгез, хатын-кызларның айлык чорында санитар салфеткаларның мөһимлеген тагын бер кат ассызыклыйк, һәм бөтен җәмгыятьне хатын-кызларның менструаль сәламәтлегенә игътибар итергә, хатын-кызлар сәламәтлеген сакларга, аларга күбрәк кайгыртучанлык һәм ярдәм күрсәтергә чакырыйк. . Бу безнең уртак җаваплылыгыбыз һәм эзләнү, һәр хатын-кызга айлык вакытында уңайлы һәм сәламәт тормыш алып бару.
Хатын-кызлар турында берничә уртак аңлашылмаучанлык бар:
1. Минстраль кан төсле, яки кан тамырлары булган гинекологик авыруларны күрсәтә.
Бу аңлашылмаучанлык. Минстраль кан шулай ук канның бер өлеше. Кан блокланган һәм вакытында агып чыкмаган кебек, озак утыру кебек, кан җыелачак һәм төс үзгәрәчәк. Биш минут тупланганнан соң кан тамырлары барлыкка киләчәк. Хаҗ вакытында кан тамырлары барлыкка килү гадәти хәл. Кан тамырының зурлыгы бер юань тәңкәгә охшаган яки зуррак булганда гына, сез тикшерү өчен больницага барырга тиеш.
2. Дисменорея өйләнгәннән яки бала тапкач юкка чыгачак.
Бу караш төгәл түгел. Кайбер хатын-кызлар өйләнешкәннән яки бала тапканнан соң азрак менструаль авырлыклар кичерергә мөмкин, ләкин бу барысы өчен дә алай түгел. Дисменореяның яхшыруы шәхси физик, яшәү гадәтләренең үзгәрүе яки гормон дәрәҗәсенең үзгәрүе белән бәйле булырга мөмкин, ләкин бу универсаль кагыйдә түгел.
3. Сез ял итәргә һәм айлык вакытында күнегүләр ясамаска тиеш.
Бу шулай ук аңлашылмаучанлык. Көчле күнегүләр айлык вакытында яраксыз булса да, аеруча карын басымын арттыручы көч күнегүләре, сез йомшак гимнастика, җәяү һәм башка йомшак күнегүләр сайлый аласыз, алар кан әйләнешен күтәрә ала, мускулларны тынычландыра һәм канның шома китүенә ярдәм итә ала.
4. Әгәр дә айлык вакыты бик кыска булса яки цикл тәртипсез булса, аномаль.
Бу сүзләр бөтенләй дөрес түгел. Хатын-кызлар 3-7 көн дәвам итә. Минстраль цикл ике көн дәвам итә алса, артык борчылырга кирәкми. Шул ук вакытта, идеаль менструаль цикл 28 көн саен булырга тиеш булса да, тәртипсез цикл аның аномаль булуын аңлатмый, цикл тотрыклы һәм регуляр булса.
5. Татлы һәм шоколад айлык авыруларын яхшырта ала
Бу ялгыш караш. Татлы һәм шоколадта шикәр күп булса да, алар менструаль авыруларны яхшыртмыйлар. Киресенчә, артык күп шикәр организмның минераль һәм витаминнарны үзләштерү мөмкинлегенә комачаулый ала, бу менструаль авыртулардан арынырга ярдәм итә.
6. Чәчләрегезне айлык вакытында юмагыз
Бу шулай ук гомуми аңлашылмаучанлык. Чәчләрегезне минстраль чорда юа аласыз, башыгыз салкын булмасын өчен, аны юганнан соң киптерегез.
Тианджин Джия
2024.05.28