אינטערנאַציאָנאַלע מענסטרואַטיאָן טאָג: היגיעניש נאַפּקינז, די "אָנווינקען אַסיסטאַנט" פֿאַר וואָמען בעשאַס צייַט

28 מאי יעדער יאָר איז דער אינטערנאַציאָנאַלער מענסטרואַטיאָן טאָג וואָס אַטראַקץ גלאבאלע ופמערקזאַמקייט. אויף דעם טאָג, מיר פאָקוס אויף פרויען ס מענסטרואַל געזונט און שטיצן רעספּעקט און פארשטאנד פון פרויען ס באדערפענישן און יקספּיריאַנסיז בעשאַס דעם ספּעציעל צייַט. ווען מען רעדט וועגן די צייַט, מיר האָבן צו דערמאָנען היגיעניש סערוועטקע - דעם "אָנווינקען אַסיסטאַנט" וואָס אַקאַמפּאַניז פרויען דורך יעדער צייַט.

היגיעניש נאַפּקינז האָבן לאַנג ווערן אַ ינדיספּענסאַבאַל טייל פון לעבן פֿאַר פרויען. בעשאַס צייַט, היגיעניש נאַפּקינז צושטעלן פרויען מיט אַ ריין און באַקוועם סוויווע, יפעקטיוולי אַרייַנציען מענסטרואַל בלוט, פאַרמייַדן זייַט ליקאַדזש, און שטארק פֿאַרבעסערן פרויען ס טרייסט בעשאַס צייַט. געהעריק נוצן פון היגיעניש נאַפּקינז קענען ניט בלויז רעדוצירן פרויען ס ומבאַקוועמקייַט און ימבעראַסינג בעשאַס צייַט, אָבער אויך יפעקטיוולי רעדוצירן די ריזיקירן פון ינפעקציע געפֿירט דורך ריזידזשואַל מענסטרואַל בלוט.

טרויעריק אָבער, כאָטש היגיעניש נאַפּקינז שפּילן אַזאַ אַ וויכטיק ראָלע אין מאָדערן פרויען ס לעבן, עס זענען נאָך פילע פרויען וואָס טאָן ניט האָבן צוטריט צו אָדער נוצן הויך-קוואַליטעט היגיעניש נאַפּקינז רעכט צו פינאַנציעל, קולטור אָדער געזעלשאַפטלעך סיבות. דאָס ניט בלויז אַפעקץ זייער קוואַליטעט פון טעגלעך לעבן, אָבער אויך פּאָוזיז אַ פּאָטענציעל סאַקאָנע צו זייער געזונט.

אויף דעם ספּעציעלן טאָג, אינטערנאַציאָנאַלער מענסטרואַל טאָג, מיר וואָלט ווי צו ונטערשטרייַכן די וויכטיקייט פון היגיעניש נאַפּקינז פֿאַר פרויען ס מענסטרואַל געזונט און שטיצן שלאָס השתדלות פון אַלע סעקטאָרס פון געזעלשאַפט צו ענשור אַז יעדער פרוי האט צוטריט צו זיכער און פאַרלאָזלעך היגיעניש נאַפּקינז. דאָס איז ניט בלויז רעספּעקט פֿאַר פרויען ס יקערדיק פיזיאַלאַדזשיקאַל באדערפענישן, אָבער אויך וישאַלט פון פרויען ס געזונט און כשיוועס.

אין דער זעלביקער צייַט, מיר מוזן אויך פאַרשטיין אַז עס איז גלייַך וויכטיק צו פֿאַרבעסערן פרויען ס וויסיקייַט פון די ריכטיק נוצן פון היגיעניש סערוועטקע. ריכטיק נוצן היגיעניש נאַפּקינז, טשאַנגינג זיי קעסיידער, און האַלטן דיין פּריוואַט טיילן ריין זענען געזונט געוווינהייטן וואָס יעדער פרוי זאָל באַצאָלן ופמערקזאַמקייַט צו בעשאַס איר מענסטרואַל צייַט.

אויף אינטערנאציאנאלע מענסטרואַל טאָג, לאָמיר ווידער ונטערשטרייַכן די וויכטיקייט פון היגיעניש סערוועטקע אין פרויען ס מענסטרואַל פּיריאַדז, און רופן די גאנצע געזעלשאַפט צו באַצאָלן ופמערקזאַמקייַט צו פרויען ס מענסטרואַל געזונט, ברעכן מענסטרואַל טאַבו, באַשיצן פרויען ס געזונט און צושטעלן זיי מיט מער זאָרג און שטיצן . עס איז אונדזער פּראָסט פֿאַראַנטוואָרטלעכקייט און יאָג צו געבן יעדער פרוי צו לעבן אַ באַקוועם און געזונט לעבן בעשאַס צייַט.

עס זענען עטלעכע פּראָסט מיסאַנדערסטאַנדינגז וועגן צייַט:

1. מענסטרואַל בלוט וואָס איז טונקל אין קאָלירן אָדער האט בלוט קלאַץ ינדיקייץ גיינאַקאַלאַדזשיקאַל חולאתן.

דאָס איז אַ מיסאַנדערסטאַנדינג. מענסטרואַל בלוט איז אויך אַ טייל פון די בלוט. ווען די בלוט איז אפגעשטעלט און נישט אויסגעלאשן אין צייט, ווי למשל זיצן א לאנגע צייט, וועט דאס בלוט זיך אנקלייבן און טוישן פארב. בלוט קלאַץ וועט פאָרעם נאָך פינף מינוט פון אַקיומיאַליישאַן. עס איז נאָרמאַל פֿאַר בלוט קלאַץ צו דערשייַנען בעשאַס צייַט. בלויז ווען די גרייס פון די בלוט קלאַט איז ענלעך צו אָדער גרעסער ווי אַ איין-יואַן מאַטבייע, איר דאַרפֿן צו גיין צו די שפּיטאָל פֿאַר ווייַטער דורכקוק.

2. דיסמענאָררהעאַ וועט פאַרשווינדן נאָך געטינג באהעפט אָדער געבורט.

די מיינונג איז נישט פּינטלעך. בשעת עטלעכע פרויען קען דערפאַרונג ווייניקער מענסטרואַל קראַמפּס נאָך חתונה אָדער קימפּעט, דאָס איז נישט דער פאַל פֿאַר אַלעמען. די פֿאַרבעסערונג פון דיסמענאָררהעאַ קען זיין שייַכות צו פּערזענלעך גוף, ענדערונגען אין לעבעדיק געוווינהייטן אָדער ענדערונגען אין האָרמאָנע לעוועלס, אָבער דאָס איז נישט אַ וניווערסאַל הערשן.

3. איר זאָל מנוחה און נישט געניטונג בעשאַס דיין מענסטרואַל צייַט.

דאָס איז אויך אַ מיסאַנדערסטאַנדינג. כאָטש שטרענג געניטונג איז נישט פּאַסיק בעשאַס צייַט, ספּעציעל שטאַרקייט עקסערסייזיז וואָס פאַרגרעסערן אַבדאָמינאַל דרוק, איר קענען קלייַבן ווייך גימנאַסטיק, גיין און אנדערע מילד עקסערסייזיז, וואָס קענען העכערן בלוט סערקיאַליישאַן, העלפֿן מאַסאַלז אָפּרוען און לאָזן בלוט פליסן מער סמודלי.

4. עס איז אַבנאָרמאַל אויב די מענסטרואַל צייַט איז אויך קורץ אָדער די ציקל איז ירעגיאַלער.

די דערקלערונג איז נישט אין גאנצן ריכטיק. עס איז נאָרמאַל פֿאַר צייַט פֿאַר 3-7 טעג. ווי לאַנג ווי די מענסטרואַל ציקל קענען דויערן פֿאַר צוויי טעג, עס איז ניט דאַרפֿן צו זאָרג צו פיל. אין דער זעלביקער צייט, כאָטש די ידעאַל מענסטרואַל ציקל זאָל זיין יעדער 28 טעג, אַ ירעגיאַלער ציקל טוט נישט דאַווקע מיינען אַז עס איז אַבנאָרמאַל, ווי לאַנג ווי די ציקל איז סטאַביל און רעגולער.

5. סוועעץ און שאָקאָלאַד קענען פֿאַרבעסערן מענסטרואַל קראַמפּס

דאָס איז אַ מיסקאַנסעפּשאַן. כאָטש סוויץ און שאָקאָלאַד אַנטהאַלטן אַ פּלאַץ פון צוקער, זיי טאָן ניט פֿאַרבעסערן מענסטרואַל קראַמפּס. קאָנווערסעלי, צו פיל צוקער קען אַרייַנמישנ זיך מיט דיין גוף ס פיייקייט צו אַרייַנציען מינעראַלס און וויטאַמינס וואָס קען העלפן באַפרייַען מענסטרואַל קראַמפּס.

6. דו זאלסט נישט וואַש דיין האָר בעשאַס מענסטרואַל צייַט

דאָס איז אויך אַ פּראָסט מיסאַנדערסטאַנדינג. איר קענען אַקשלי וואַש דיין האָר בעשאַס דיין מענסטרואַל צייַט, ווי לאַנג ווי איר בלאָזן טרוקן עס מיד נאָך וואַשינג צו ויסמיידן דיין קאָפּ צו קאַלט.

טיאַנדזשין דזשיייאַ וואָמען ס היגיענע פּראָדוקטן קאָו, לטד

2024.05.28